专家提示：睡前只需按摩4大部位，就可以强身健体、延年抗老哦！

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    虽说一日之计在于晨，但不代表只有早晨才是养生的黄金时间哦，睡前只需按摩4大部位，就可以强身健体、延年抗老哦！
　　中医理论上，背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。加强女性不孕不育的症状这些部位的保健，可以促进血脉流畅，强健体魄、祛病延年要健康，睡觉前不妨揉揉这四部位，有些动作可以夫妻两人相互协助。
　　内关穴：心脏的保护伞
　　适宜症状：心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等，尤其对预防心梗发作具有突出效果。
　　内关穴是心包经的“络”穴，中医用来女性不孕不育的原因治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。坚持按摩一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失。
　　太溪穴：慢性肾病的良药
　　适宜症状：肾脏疾病，慢性肾炎、糖尿病肾病等。
　　太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。
　　足三里穴：效如参茸的滋补品
　　适宜症状：一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。
　　足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。
　　合谷穴：抗击疼痛的自然疗法
　　适宜症状：各种疼痛，尤擅缓解晚期癌症病人疼痛。
　　合谷穴是手阳明大肠经“原”穴，具有疏风止痛，通络开窍之功。合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处。用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤。
　　关元穴：恢复活力
　　适宜症状：各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、YW、遗精早泄、痛经、月经不调等症。
　　中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸处。常用方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，快速地、小幅度地上下推动。
　　中脘穴：治疗胃病的专家
　　适宜症状：绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等，尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。
　　中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”，具有健脾和胃、补中益气之功。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动，使腹腔内产生热感为佳。