蔬菜谷米治病养生法。

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菠菜下气调中助消化，利五脏，润肠治便秘。维生素：  A , B , C   .    莲藕健脾开胃， 清热凉血治多病。维生素：B  , C  ,  . 竹笋：清肺化痰补钙铁，B1 ， B2 ， C    。治九种病。茄子：清热解毒，利尿治血。维生素：B   C   。 治八种病。豆腐：宽中益气，清热解毒，消胀生津治多病。海带：软坚变质 ，治重病。B1 ， B2  。胭脂菜：凉血清血，解毒滑肠治便秘。 维生素：B   ，C   。芹菜：健胃降血压，调经利尿，头胀头痛治多病。南瓜：天门冬素，葫箩卜素营养多。 B ，C 。黄瓜：清热解毒利尿，清心明目等。牛棒：清热解毒，强壮通经利尿，促进新陈代谢。东瓜：清热解毒利尿等等。空心菜：解毒清热凉血等等。B1， B2 ， C   。包心菜：能治消化性溃疡，B1 ，B2 ， C ， U ，葫箩卜素等等。磨菇：抗癌补钙铁，B1 ，B2 ，  C    。等等 ：  红薯：健脾胃补虚损，益气力等等。  土豆：健脾和胃，调中益气等等。B ， C 。地瓜：止渴生津等。茼蒿：清血养心，润肺消痰补钙铁等。洋姜：和中益胃，清热解毒。百合：补中益气，润肺止咳补钙铁，治神志恍惚。于头：益脾胃调中气，补钙等。B1 ，B2 ， C 等。山药：滋养强壮，助消化等等。白箩卜：健胃消食顺气，清热解毒利尿等等。B ，C 。西红柿：清热解毒，凉血平肝，补钙铁等。B1 ， B2 ， C 。刀豆：温中下气，利肠胃等。豌豆：益中气，调营卫，利尿补钙铁等等。豇豆：健脾补肾，理中益气等。B1 ，B2 等等。葫芦：消鼓胀，治水肿等。B ， C 等等。黑木耳：滋养益胃，和血养营，补钙铁，治血管硬化等等。丝瓜：凉血解毒，祛风化痰等。B ， C ，等等。葱：健胃营养等，补钙铁， B1 ，B2 ， C  等等。大蒜：健胃强壮，消炎治感冒多种病，补钙铁。A ，B ， C 等。香菜：治小儿麻疹，食物中毒等。韭菜：健胃提神，治十一种病。B ， C  等。生姜：健胃发汗，解多种毒等等。