天合神韵：OM唱颂法

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瑜伽培训中该如何吟唱OM？单从发音来看，OM有三个音节，分别是A、U、M。A的发音是Ah；U的发音是Ooh，M的声音就是Mmm的收口音，最后这个音以安静无声的、无忧的、安详的心态做总结。
       这三个音若是对照到我们的心理状态，各自代表不同的阶段：A是指有意识的阶段，我们仍与外界连结着；U是指人们进入睡梦阶段，在此时我们与自己内在世界的梦、思想和记忆等连结；而M则代表无梦的阶段，也代表进入另一个更高的层次中。也难怪，这个奇妙的A-U-M… 能这么平抚心绪。

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       而这个A-U-M的音阶可高可低，您可依个人当时的心情，发出不同音阶的OM。或是您可唱成O-M。以我的经验来说，吟唱出这个O-M(或A-U-M)的声波，很明确地感觉到自己身体的振动，这种振动仿佛把体内的能量激发出来，当自己身、心状况好，情绪也稳定的时候，深吸一口气，吐气唱出A---U---M---时，不但中气十足，与身体共振非常强烈，也延续得非常久。可是当精神不济或是心绪杂乱时，这个OM不但有气无力，且毫无能量。

       注：Mantra是古印度人传唱数千年的曲子。有的是歌颂上天、神明，有的纯粹是单纯平抚人心的音律。瑜伽人认为多多唱颂能让人心情放松、心跳放慢，让杂念虑清…（来自天合神韵瑜伽教练培训）