女人冬季排毒方法

完美的微笑

　　女人冬季排毒方法：

　　一、多喝开水

　　水是最重要的排毒饮料。一天当中，不是口渴的时候才要喝水的。如果出现口渴的感觉，说明已经处于缺水比较严重的状态了。一般而言，每天饮用开水2L的话，能够有效减轻肾脏运作负担，同时胃肠道也得到有效清洗。另外，多喝水能够增加排尿次数，这样体内毒素就能够随着尿液排出体外。肝火旺盛怎么调理 乙肝病毒携带者转阴

　　早晨起床后，最好能够喝上500到600ml的温开水，这样不但能够暖胃、醒胃，同时帮助润滑肠道，让宿便及时顺利排出体外。这样可以缩短食物脂肪在肠道中的逗留时间，进而身体从食物中吸收的脂肪量也大大减少，实现减肥瘦小腹目的。武警安徽省总队医院 合肥肝病专科医院

　　二、进食富含纤维素食物

　　身体毒素积聚，主要是有便秘引起的。如果肠道蠕动能力弱的话，宿便就会长时间积聚体内难以排出。而进食纤维质丰富的食物，除了可以带走胃肠道中的依附物质外，还能起到促进肠道蠕动的作用，进而加快排便。而蔬菜、水果、糙米、西梅、芦荟、黑芝麻等食物，都是含有丰富纤维素的。

　　三、多吃新鲜水果

　　这是理想的排毒方法之一。由于新鲜水果中含有碱性成分，进入人体后，能够让血液酸碱度偏向碱性一方。这种状态下，细胞中沉淀的毒素能够得到有效溶解，进而随着排尿流出体外。所以新鲜水果是天然的“清洁剂”。而且多吃水果，同样能够促进肠道蠕动，进而预防便秘情况出现，减少毒素在身体中的停留时间。