冬季摄生应常吃这些生果

秦腔

冬季摄生应常吃这些生果  
　　在酷寒的冬季，大多数人们都重视摄生。不过个别人都不会将生果列入到本人的摄生清单里。切实只有吃对生果，对身材衰弱的你也是很有帮助的。下面小编为大家介绍一下，冬季到底应当吃什么生果：

　　柚子养分价值很高，含有丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷等人体必须的元素。但脾虚的人吃了柚子会腹泻，故身材虚寒的人不宜多吃。
　　果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能帮助消化。但苹果富含糖类跟 钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌堵塞、肾炎、糖尿病者少吃为宜。
　　存在健脾、益气的功能，脾虚、久泻、体弱及肝炎的病人食用均有好处。但枣不宜多吃，吃得过多反而损脾助湿热。
　　含有很多铁元素，可能刺激血红蛋白的生成，因此最合适膂力劳动者或是贫血者吃。但柿肉含大量单宁、柿胶酚，故便秘者不宜多食，胃炎患者及脾胃虚寒者也不宜多食
　　有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最合适于冬季发热跟 内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为合适。
　　可扩大血管、降落血脂、加强跟 调处心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。但山楂含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激。

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