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┍┢╣┴╃┮╋┨蔡依林推荐瘦腿冬季瘦腿方法┞▍┱ 腿是非常难瘦的地方，我建议一个我用过，可以瘦很多地方蔡依林推荐瘦腿冬季瘦腿方法并且并不麻烦的方法——仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。
做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一是因为做太多很容易练出肌肉来，第二是因为在做的过程中，就算可以轻而易举地完成动作，也要尽量地大腿用力，这样就够了。大概一个月瘦2cm左右，不能急，减大腿是这么没效果。不过如果做的时候同时腹部用力和臀部用力，可以减腹部和臀部，效果比大腿要明显。当然啦，重点是要坚持，每天做！另外听说吃豆角和香蕉能够加快减大腿，排毒也很重要，因为大腿部分积聚的脂肪很多是因为毒素积聚 。
冬天怎么瘦腿?炎炎夏日过去之后，秋天和冬天的来临给众多爱美的女性带来了减肥的动力。冬季减肥也因此而时兴。那么冬天怎么瘦腿？蔡依林推荐瘦腿冬季瘦腿方法我们来了解一下吧！
到了冬天，天气渐渐转凉，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，人体容易发胖。尤其对一些肥胖者而言，在夏季有所萎缩的脂肪组织结构，到了秋季和冬季又重新活跃起来。不过冬季是最好的减肥时间。加上白天时间渐短，夜晚睡眠时间增多，本有所“掉膘”的肥胖体形在秋季很快就恢复原貌，而且，如果不采取有效的减肥措施，肥胖程度很有可能会加重。所以，保健学家提出，减肥最好从冬天开始。那么冬天怎么瘦腿？
瘦小腿方法1：
1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。
2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
瘦小腿方法2：
1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
瘦小腿方法3：
1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
瘦小腿方法4：
1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。
2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。
冬天瘦腿的最好方法是什么?如何才能瘦小腿肌肉呢?以上介绍四种瘦小腿方法，希望可以帮助你瘦腿成功。让你冬季体验瘦腿的惊喜。
生活小常识:
还有滚瓜乱熟.(作者：轩庆)
464。历史考试结束，其中有道题是问世界上最长的史诗是什么，有个同学写到 河马死尸 (作者：meiyoutianli)
465。 以前我是文娱委员，有次准备班上的歌唱曲目，我把歌词本一阵乱翻，刚好体委过来问我：唱什么？
结果我翻到的那页歌名正好是<我爱你> 好死不死的我还很大声的说出来了。
当时真是糗啊 脸红的跟猴子屁股似的......(作者：熊小开)
466。大学,某次辩论赛,一女生是赞成大学时应该要谈谈恋爱的, 反驳对方时一时情急说:爱不是谈的,难道是做的不成!!(作者：死不了de)
467。小学一同学，在学朱德的扁担一课时，声情并茂的把“到山下的茅坪去挑粮”念成了“到山下的茅房去挑粮”
全班哄堂大笑，老师说：“茅房没有粮，只有……”
此位同学还是我国某位有名的相声演员的亲戚，哈哈，幽默感是遗传的阿：(作者:knightsky)
468。大学班主任的脑门是光的，于是我们给他起外号“葱头” 结果有一天，一女同学似乎有急事找班主任，远远的大声喊：“葱老师，等一等@#%&*@#$^&^%%%$$”(作者：lead___king )
469. 高三的时候，和同桌聊天谈到“厄瓜多尔”，前排的一个女生立即转过头来：“厄尔多瓜这个国家我知道”。(作者：万川入海)
470.有一和两个男性朋友去玩激流勇进，我怕淋湿，本想说”我没穿雨衣”，结果也不知哪根筋没搭对，冒出一句”我没穿泳衣．．．”顿时把那男的笑趴下了
471.同事说到跆拳道报班，蓝带、黄带什么的，我抢着说，还有白带呢，众人狂笑（包括俩领导）｜｜｜(作者：云孩儿)
472.我上学的时候流行学习张海迪,于是我在我的作文里写到,我们要学习张海迪阿姨的身残志不坚的精神.
(作者：lanmeimei233)
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发表于 2011-12-24 21:24
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