打坐如何迅速打起双盘

香风慧明

很多人在修行的时候很大 的障碍在打坐无法很好的盘起来。
如果能做到腿柔软，很轻松的上坐，那么只要安静的坐上
1个小时。内心自然发明，并且自净。
  就象一杯脏水，如果放在杯子里，他会因为重力的作用自己
清净下来。我们如果能坐的稳当拉，心会自然的安静下来。
才能起正思维。观察万法的体性，不可得，无自性。这个就是
正观的开始。真正把佛法的正见融合到自心中，生起戒定慧的功德。
  腿为什么不柔软呢？很大原因就是 膀胱经受寒，气血无法柔软的
通过。寒主收引，所以一打起来，韧带就会发紧而疼。
  可以去学学基础的拉筋法可以迅速拉开韧带，武术里有这些基本功。
还有现在流行的 yoga.。这里简单介绍哈我的方法。
  散盘。然后用食指钩住大拇指（腿的）然后，拉着腿，向外运动。
同时足根向外旋转的踢出。运动韧带。这样可以轻松的运动韧带。
有机会，拍摄一个简单录象出来。如果坚持锻炼，可以在7天时间内拉开
韧带。然后轻松的坐上1到2个小时。甚至双盘。

不思议

感恩分享，学习了

不思议

感恩分享。

摩訶羅

随喜一切布施法界的实修功德