校妆网教你营养又不长胖饮食法

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校妆网教你营养又不长胖饮食法
　　秋季，一个充满诗情画意的季节里，每一个人肯定都渴望着美丽，或恬淡或优美，但是怎样才能保持好完美身材，怎样才能既享受美食，又拥有曼妙身材呢现在校妆网小编就为你推荐几种不易发胖的饮食法!
　　很有营养但不易长胖的饮食法!
　　第一，就是南瓜豆浆浓汤，材料主要是南瓜50克、白洋葱18个、盐和胡椒粉适量、豆浆150毫升、杏仁片少许。先将南瓜成薄片，洋葱切碎，放入耐热杯中，加入盐和胡椒粉，然后放到微波炉中加热1-2分钟后取出，用勺子将南瓜捣成泥状。往杯中再加入豆浆，再次放到微波炉中加热1分半钟，用勺子搅拌，最后撒上杏仁片即可。
　　第二，就是柠檬姜汤，材料是柠檬切片2片、柠檬18个、生姜片3片、蜂蜜1勺，可以先将柠檬用压榨器榨出柠檬汁，倒入杯中，然后将柠檬片和生姜片放入杯中，加入150毫升热水，然后泡一下后加入蜂蜜调味即可。
　　第三，就是番茄鸡肉汤， 材料是鸡腿肉50克、蒜末半茶匙、鳄梨14个、番茄汁150毫升、盐和胡椒粉适量，先将鸡肉切成丁，鳄梨切片，将鸡肉用蒜末、盐和胡椒粉腌制一下后放入耐热杯中，盖上盖子，用微波炉加热1-2分钟后加入番茄汁和鳄梨片再次加热1-2分钟即可。
　　第四，就是酸辣紫菜汤，材料是番茄酱1勺、辣泡菜30克、即食紫菜1片，这种汤做起来很方便，可以先将辣泡菜切成容易入口的大小，放入杯中，再加番茄酱和150毫升的热水，最后放上紫菜即可。