身心灵整体健康100问-2

xfgjy

二、身体来个在扫除

————生活中常见的八种毛病及治疗法

（本文为雷久南博士于十方禅林研习营之演讲内容）

    让我们想想，这个身体生生死死不知多少次了，每次的身体都不一样，也许是男的、也许是女的，也许是西方人、也许是黑人，到底哪一个才是你？这个身体只是一个工具，保养好了，要用来作什么？这个问题值得想一想。

    如果能以这个态度来看身体的话，才比较客观。身体好比机器，长期没有清洗，齿轮会转不动；表生锈了就动不了，但一旦把锈去除，它又运转了，身体也是如此。因此，讲到身体，我们先谈排毒的方法，这样一方面可以预防疾病，另一方面也可以去除病因。

    一般排毒经过大肠、肺部、皮肤及肾脏，可以排出不同的东西。新陈代谢的废物是由大肠排出，因此一旦有了便秘，一定要设法解决。如果我们吃的食物缺少纤维，又大部分是煮熟的话，便很容易便秘。好比水管的脏水一直流，没有用刷子洗，它会越积越脏，最后变成厚厚的一层东西卡在那儿。

   所以，排毒要先把旧的东西排掉。其方法是训练自己吃些新鲜、没有加热过的生菜，因为它的纤维就像刷子一样，能把肠子里累积的脏东西刷干净。最好养成习惯每餐的第一道菜吃生的，甚至选择一天全部生食，好为肠子来个大扫除，有病的人更须如此。因为不吃东西才能把累积的东西排出来，我们一般吃东西会消耗精力，就没有多余的精力去排毒了。

    断食最好选择有太阳的时候实行，顺便使皮肤也可以达到排毒的效果，不要选择冬天，身体会受不了。如果要长时间断食，最好前三个星期先生食，把大肠清扫一下，否则一下子排太多毒也会受不了。真正大肠很健康的话，应该是一天吃几顿就去厕所几次。我们平常所摄取的食物一方面没有纤维，另一方面没有新鲜的酵素，以致肠子的肌肉变成松软无力，排泄功能差了。

    再由于地心引力的关系会使它下垂，以致压在其他器官上面，而引起其他身体的不适，因此，在饮食的根本上要先保持肠子的健康。至于有些人本来肠子功能就差的，也许要暂藉助于灌肠来排毒，根本上在于饮食的改变，以使肠子健康，才能正常的排泄。

    皮肤的排毒，可以买自然植物纤维的刷子，在洗澡前先将身体上下刷一刷，如此一来不但可以促进血液循环，还可将死细胞也刷掉，刷好后再用清水冲洗。

    一般而言，洗澡以不用肥皂涂抹为宜，因为，有些肥皂会把皮肤的毛细孔堵塞反而无法排毒。用肥皂或洗发精要尽量避免用加有化学成份的，越自然越好。平常最好于早晚各抽二十分钟到室外晒晒太阳，吸收太阳的能量，早上十点以前及下午三点以后的太阳不会伤身体，甚至可以轮流捂着一只眼睛，以另外一只眼睛看太阳。

    可能的话，要找机会让脚底也透透气，我们一天下来，鞋子穿久了脚会臭，是由于脚也会排废气。现代的文明生活和大自然脱离太远了，因而失去很多吸收大地能量的机会，才会产生各种毛病。

    在脚部方面，如果有机会，最好每天能快走二十分钟，让肺活量扩大，并以深呼吸将肺部的气排出去。生活在空气污染的地方非常伤身体，因此，住在城市的人最好每一个礼拜或一个月到郊外走走，深呼吸，把一个礼拜来所吸的废气排掉。

    总而言之，有些病的治疗方法其实很简单，只要有新鲜的空气、良好的水质、无污染的蔬果，加上心情愉快、开朗，疾病自然消失，不需额外治疗。因为，病是由污染引起的，把污染排出，身体自然能康复。

    过了四十岁以后的人，通常其内脏受地心引力的影响都会有点下垂，这时可以找一块与自己身高个长等肩宽的木材，一边靠在椅子上，一边放在地上，然后头下脚上倒着躺，早晚各十五分钟左右。躺时顺便将内脏往头的方向提一提，使其恢复原状，同时可以深呼吸帮助血液循环。

    以下谈谈一些常见的小毛病及其治疗方法：

    便秘

    新鲜柠檬加一杯温开水，于早上醒来时空腹饮用，一方面可以排肾毒，另一方面可以通便，若觉得太酸，可随意加蜂蜜或糖蜜。

    此外，吃麦果泥亦有效，通常一人份的麦果泥中，除了麦片、水果、干果之外，应加入半个柠檬。回春水亦可通便。由于便秘的原因是缺少酵素，一旦补充酵素，对于拉肚子、便秘都有效。还有在旅行中，往往新陈代谢失调，以致排泄不正常，也可以饮用回春水通便。

    胃溃疡

    最重要的原因来自于吃肉，我们的胃为了消化这些肉，必须分泌消化液来分解，但是胃也是肉作的，因此，长期下来把胃也分解掉了，所以才有溃疡。胃液的酸度并不可怕，因为胃液本来需要有酸度才能杀菌及消化食物。

    一般患者怕酸，是因为胃本身已经溃烂了，受不了酸。此时如吃胃药反而不好，因为胃药会中和胃内自然的酸，便得消化能力大受影响。其根本治疗方法就是不再吃肉，也就不必担心为了消化肉而把胃也分解掉。

    吃肉的人迟早会得溃疡，好比开车行驶于右边，早晚要出车祸的。如果已经得了溃疡，可以吃新鲜芦荟，它中间透明的胶状物可以治疗溃疡。再者，每天吃一片新鲜COMFREY的叶子，在台湾不知是否有此植物？它可以治内伤。木瓜也可。有些人以为自己的胃不好而害怕吃生的东西，反而失去了改善的机会。

    肾结石

    每天吃十二个柠檬，（分数次食用，亦可稀释或加糖），连吃五天。不过石头从尿道排出时会很痛，特别是结石多者，甚至会痛得打滚。因此，如果不急着排石，一天少吃一点柠檬，可以把时间拖长些，让柠檬酸慢慢将钙溶解。排出的石头像细砂般，是由尿道排出。

    结石是由于肾功能减弱，因此，除了排石之外，还必须加强其功能，才不致于再结石。

    心脏病

    这是十大死亡原因之一，在美国一般男士吃普通食物，其死于心脏病的可能性是50%，也就是每两个男人，会有一个死于心脏病。若改为吃天然素食，则其比率降为4%。若兼吃蛋及牛奶，其死亡比率为15%。若每天吃一个蛋，其比率则增加为24%。由此可知，吃天然素食会大大减低得心脏病的机率。已得病者，改为素食以后，病情也会获得改善。

    美国有一位医生DR。ORNISH德国贝勒大学毕业，他在读医学院时，曾作了一项实验，把几十位严重心脏病患者分成两组，其中一组要他们吃素、练瑜伽、静坐以放松自己，一个月以后，有个原本吃止痛药十八年的，已不必吃药；有些原本有心脏剧痛及血管阻塞现象的，也都有改善。另一组以一般西医方式吃药治疗，病情反 而恶化。此后，他又做长时间追踪，结果亦是相同。

    我在1977年于休士顿与他结识，那时他正好在作这方面的研究，因此，我很清楚。他这些研究资料在当时很得医学界的重视，所著的书亦很畅销。除了饮食之外，他还强调开心（OPEN HEART），注重人与人之间的沟通及灵性的提升。

    谈到灵性，我们不防想一想，人生在世除了吃饭、穿衣之外，是否还有其他更高的目的？如果人生只是为了吃饭、穿衣，则与其他牛、马等动物又有什么差别？说到合群，恐怕人类还不及蜜蜂、蚂蚁呢。我们来这世间一趟，是希望这个社会更好、使这个地球更好。当我们能多作一些有益于社会的事情时，才会觉得人生有意义。

   肾脏病

   特别是东南亚，这种毛病特别多，这是由于空气、水质的污染，噪音，饮食不当等引起，蛋白质过剩也会伤肾。

    有些父母怕小孩子长不大，拼命给他吃肉，很少吃五谷杂粮、蔬菜类，造成小孩子日后得肾脏病的潜因，了解原因后，就知道如何一层一层去解决。其实，高品质蛋白质来自于深绿色蔬菜，肉类蛋白质由于须经过分解才能吸收，得费好大的劲，因此，是低品质的蛋白质，其他如豆芽菜类其蛋白质在发芽时被分解成氨基酸，马上可以被吸收及利用，也是很好的来源。

    糖尿病

    这与整个消化系统负担太重有关，由于平时杂食太多，影响肠胃的负荷。中医讲肠胃与胰脏是阴阳互为表里，因此，肠胃弱，胰脏功能也就差，容易引起糖尿病。在西方治疗糖尿病以天然疗法来讲，是食用新鲜蔬菜、水果，特别是末煮熟的生菜，其效果非常好，因为天然素食可以减轻肠胃的负荷。

    在西医则用胰岛素来治疗，但是外来的胰岛素会使胰脏越来越懒惰，长期依赖的结果反而使病情恶化，这不是根本之计。若能吃我们该吃的食物，并从食物中多补充钾，钾可以刺激胰岛素的分泌，从改变饮食上着手，以减轻消化系统的负担，糖尿病在短期内应可获得改善。美国自然疗法医师安。威格摩尔系以小麦草汁配合各种蔬菜、芽菜（生食），使原来完全依赖药物的患者，在五个星期之内完全复原。

    癌症

    本文所谈各种排毒方法都可应用在癌症上，因为所有病的起因，都是慢性中毒或者是营养不够、缺乏矿物质所引起的，癌症也不例外，它是一种慢性中毒。得癌症者，要先去除心理上的压力，不要视它为绝症；恐惧心对心脏而言，是种额外的负担，治疗癌症如其他慢性病一样要先排毒，并补充身体所需要的养分，如果系因情绪上触发引起的话，则要找出其触发的原因。

    一般癌症患者，其情绪触发原因比较多，找到原因后设法去改善。如果将个性分型的话，B型个性者凡事忍气吞声比较容易得癌症，A型个性者凡事会讲出来、发发脾气就没事，但其缺点是容易引起心脏病。心里有事若能讲出来，一方面可以减轻负担，一方面在说出当时也可以找到答案。有时甚至可以哭或大叫来发泄情绪，或干脆拿棍子打枕头，藉身体的动作把气发泄出去。文雅一点可以拿一张大大的纸在上面尽情画画，或者把使你心烦、矛盾的事每天写在纸上写二十分钟，连写四天，或对着大树、对着镜子讲都可以。情绪因素解开之后，再配合天然素食、气功，进步会很快。

    风湿

    这也是常见的文明病之一。在美国有一位牙医，Weston Price，他于1937年环绕世界，到各地考察，发现将传统食物改为文明食物后，则风湿病、蛀牙的比例大大增加。因为文明食物如白米、白糖、白面、罐头食品等，都是经过加工制造，已经失去了矿物质，因此才会有风湿、肺痨、蛀牙等毛病产生。蛀牙不仅是吃糖引起，它与整个饮食的偏差，如缺少矿物质也有关，（也不仅是缺钙）。

    有些小孩子生下来鼻梁狭窄，易引起呼吸系统及过敏的毛病，还有些小孩子牙齿长得参差不齐、挤在一起，这是由于牙床太窄，这都是母亲怀胎时矿物质吃得不够引起的。这些情形1937年已经发现，六、七十年后的今天，情形更糟。治风湿病要补充矿物质，在台湾可以选择根部深的菜如牛蒡或海带、芝麻、五谷等，这些东西钙质含量都很高。

    在此顺便提提有机蔬果。我到印度之前，美国亚利桑那州一家保险公司的总经理想请我去办一个养生中心，当时他给我看一些客户的病历，他说：“你看，这些病人看医生看了五十次，如果能治好，何必看五十次？”，可见有些慢性病医生也治不好。因此，我们宁愿多花点钱买有机农法种植、没有农药污染的食物，也比花医药费来得节省，何况真正健康的食物，吃的份量也不多，算算还是划得来的。

目前在美国超市都有健康食物部，这是时势所趋。在台湾只要大家有共识，带起一股风尚，相信会慢慢改进，因为商人为了生存，会提供大家迫切需要的。在这方面，台湾落后美国将近二十年，中国人一向聪明，在这方面为什么落后这么远，我实在想不通。

三、对症下药，三贴妙方

————自然疗法让现代医学也得伏首称臣

                                （本文为雷久南博士于台北林口长庚医院之演讲内容）

    许多人都很纳闷，我在美国德州癌症医院工作了十年，为什么一直强调身心灵整体健康？甚至许多观念、理论都是与科学、医学背道而驰。事实上，我以学理工的背景所以“转行”到癌症研究上，主要是基于对这方面的兴趣。因为兴趣，所以只要跟癌症有关的事物，我都会去学、去看。

    寻找发病原因与治疗方法才是目的

    十年来，本着寻找癌症答案的动机，我涉猎了许多方面的知识，如心理学、营养学等，并且曾经在北京中国医学科学研究院肿瘤所工作时学了三个月的气功。累积了各方面的知识和经验，使我在癌症上建立了一套自己的看法和心得。

    我总认为，我们学医的目的，只是帮助病人恢复健康。寻找癌症的发病原因与治疗方法，才是我从事这方面研究的主要目的。

    所以，我也曾经表示过，如果有一天有人比我早找到治疗癌症的方法，我就不再做这些研究了，毕竟我不是靠这赚钱、吃饭，当然，这需要很大的勇气。尤其许多人做事情的目的是为了名、利，要他们放弃，实在很难。不过，一个人做事要凭良心，如果只着眼在私利上，那会造很大的业。

    谈到“自然疗法”，大家或许会问，为什么和医学的理论不同？我们就从现代科学上去解释。

    现代的医学是根据生物学，而生物学则是以牛顿的物理学为依据。但是，历经了这么多年，牛顿的物理学早已不够使用，甚至无法解释许多现象。相形之下，医学也就无法有新的突破。

    进一步来谈，牛顿物理学的观点是：一个主体是由不同的个体所组成，换言之，人就好像一部机器，它是由许多零件组合而成，哪个部分坏了就修那里。而自然疗法则不同，它是运用现代科学上有关量子力学的原理：一切都由能量所构成，能量稍微有变化则整体便受影响。例如，健康时能量充足，生病了能量变少，死亡      则是能量消失。所以，为什么练气功可以治疗癌症，透过量子力学的理论就可以解释了。

    十年前，我在大陆待了一段时间，那时候大陆正流行气功治疗癌症。我就亲眼看过一位得肺癌的病者，因为肺部长满肿瘤连开刀都不能开，于是只好练气功，最后连开刀都免了，自然痊愈。从现代医学的立场来看，根本无法解释其原因，但是从量子力学的角度来看，便说明了练功可以加强人体内的能量，能量增加，疾病自然就消失了。

    此外，美国有位著名的心脏病专家，他将一些患心脏病末期的病人聚在一起，让他们吃素、练瑜伽。一个月后，他发现病人的病情明显好转了，甚至可以不吃止痛药。后来，他到哈佛继续这方面的研究，并且出了一本书。

    书中指出，吃素和增加人与人之间的感情沟通、建立自己心灵上的信仰，都有益于心脏病的治疗。这些论点，也经过了哈佛一些权威学者的印证与肯定。

     医师若想救人，并不拘泥方法

    所以，我认为，医师的责任是帮助人，但是如果他所学的有偏差，就很难达成这个任务。这时候，假使他能坚持救人的理念，便应积极找寻答案，自然也就不会拘泥于所学，而多方面去尝试各种方法。简单地说，如果有让病人不开刀就能治疗好的办法，为什么还要去在乎这个方法与医学理论一不一样？

    我再举一个例子。一般人都知道胆结石要开刀才可以好。但是，自然疗法就有办法在七天之内不用开刀就治愈。头五天，每天吃四、五粒苹果或苹果汁，第六天晚上不吃饭，晚上六点喝一茶匙泻盐加温水，八点同样再吃一次，十点喝半杯橄榄油、半杯（125CC左右）柠檬汁混合的液体，隔天，结石便会从大便中排出来。有很多病人就是通过这种食疗法，不用开刀而把结石排出来了。

    既然有这种神奇疗方，为什么还要花钱挨痛呢？更何况，据我所知，在美国动一次胆结石手术要花费美金六千至一万二千元左右。

    从这个小小例子可以看出，事实上，有很多简单的自然疗法，可以免除一些疾病和开刀的痛苦。

    胆结石算是小病，癌症则是大病，目前医学上大都采用开刀、放疗、化疗等方面。不过，根据哈佛一位公共卫生科的教授所做的统计报导，这些年来，美国在癌症方面的治疗能力并没有进步，甚至在退步中。为什么美国在癌症研究上投入了大量金钱、人才，却得不到应有的收获？主要在于基本理念的错误，也就是刚才我讲的，牛顿物理学与量子力学的差异。

    记得一九八七年，我所服务的癌症医院中有一位病人患有直肠癌和肺癌。当时，他的直肠已经切除了，并且将在两个月后做肺部手术。他跑来找我，要我教他气功。我劝他光练气功不够，还要从饮食清淡上着手。许多科学报导也指出，脂肪、油都会促进癌细胞的发展。同时，佛法上也说要断杀业。凡事皆有其因果，种瓜得瓜，种豆得豆，既然希望自己健康、快乐，就不该残害别的生命。这也就是凡是有人找我问病，我都会先要求对方先断杀业的原因。

    除了教这位病人气功、吃素，我还要他多行善，保持心情愉快。结果不到一个半月，他的女儿打电话告诉我，医生已经取消开刀。我问她，医生有没有很惊讶他痊愈的这么快？她表示，不敢告诉医生私底下做的这些事情，医生于是解释成是当初诊断错误。

    听了这些话，我十分不甘心自己的医院会这么草率，于是打电话给院方行政部门，请他们调查这位病人的检查资料。结果资料上有充分的记载证明该病人确实患有恶性毒瘤，而非诊断错误。这不禁令人感叹，这位医生明明有很好的机会探究原因、学习，而他却放弃了。

    从这个明显的例子可以看出，透过自然疗法可以治疗癌症这类大病。而且这样的实例并不只有一宗。所以，癌症其实并不可怕，最主要的是我们的观念错误，花了许多精力却得不到应有的效果。因此，学医的人如果以利益众生为目标，就应该客观，除了贡献所学，更须吸收新知识，全心济世救人。

    那么，如何运用身心灵自然疗法来减低人们的病痛？我们可以从几个方面来谈。

    在饮食方面，应该吃天然、清淡的食物。

    我们目前所吃的食物与五十年前的食物有太大的差别。像盛行的风湿、过敏等慢性病，都是以往所罕见的，主要的原因在于现在的饮食太精致、加工太多所致。此外，农药的影响也很大，像化学肥料破坏了土壤中的矿物质，而这些养分，可以从海带以及牛蒡、大头菜等根生植物中摄取。

    另外，医生也应注意由生活事物所引起的疾病，例如铝中毒，会造成胀气、便秘、高血压、头痛等症状，最根本的方法就是不用铝锅。而味精会引起头昏、头痛、高血压、休克等，美国人称之为“中国餐馆症”。那么，医生该如何治疗呢？给胃药、止痛片？还是禁吃味精？只要能细心探讨、观察，许多病都可以找到简单而根本的治疗方法。

    其实，情绪方面，在医学上只有心理科才会去注意情绪问题，事实上，身和心有十分密切的关系。例如大陆河南临县是全世界罹患食道癌比例最高的地方，原因是他们喜欢吃腌制、发霉的食物。但是，据当地人表示，他们发现自己得病，大都是闹情绪时吞咽不下东西，去检查时才知道得了食道癌。

    德国有位医生就曾提出了“情绪会引发癌症”的论点。他以自己为例，一九七九年，他的儿子被杀不久，他和他太太都得了癌症，后来做了情绪疏导后，癌症也跟着消失了。之后，他又做了许多研究，并且发现癌症病人在发病前三到六个月，都有过情绪上的起伏，而当这个心结解开了，病也就好了。

    此外，他更进一步的研究，不同的情绪反应会造成不同的癌症，例如肝癌源于气愤；恐惧易造成肺癌；胃癌是大都与家中最亲密的人发生冲突；骨癌则因为对人生失望。透过这些研究，可以了解疾病和情绪有着密切的关联。因此，在治病时，也应将情绪因素纳入考虑。（摘自在长庚医院演讲。｝

    再者，从灵性方面来谈。病其实也是三世因果，如果是造业的病，就必须用消业祈福的方式。最后我在台北，就举行了一次闭关修行，这是在尼泊尔流传了一千年，威力很强的修持法，头一天吃点东西，修三枝香，第二天不吃不喝不说话，修四枝香，之后再修八枝香，并且拜忏、拜三十五佛、拜观世音菩萨、供佛等。

    曾经有一位牙医师的手，遭受放射性伤害无法动弹，在闭关期间手却能伸出去了。所以，假使生病了，医生诊断正确。药也没错，却无法医好，就表示这是造业的病，也只有以消业、放生的方式实行才有效。

我认识一位住在加拿大的女士，得了皮肤癌，一直医不了。后来遇到了一位高僧劝她放生，她于是照着作，三个月之后，她的病竟然好了。我问她放生多少？她说每天放一百条生命。三、四年后，她双恢复以往的生活方式，没想到又病发了，于是她赶紧再放生，没多久再度好了。

    这些例子都说明了，疾病也有灵性上的因素。事实上，如果从身心灵三方面去进行，许多病的存活率仍然很高。

佛性的朗月

哪天要仔细再仔细地看看这些帖子，太有帮助了！