一种减肥方法，一种美丽方向

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　身材窈窕是古代美男必备的前提，在意自己的身材，然后热衷于减肥方式。大部门人都是从制订食物减肥规划开端的，所以找准最能接纳脂肪的六种蔬菜，你就会变瘦了!　　1.黄瓜
　　黄瓜含有维生素C、减肥瘦身精油维生素B族及很多微量矿物资，它所含的营养成分丰富，生吃口感洪亮爽口。从营养学角度动身，黄瓜皮所含营养素丰富，该当保留生吃。但为了防止农药残留对人体的损伤，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，免得营养素在泡的进程中从切面流失。别的，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，如许也会渐渐使维生素丢失。
　　2.西红柿
　　西红柿中维生素A较丰富，维生素A对目力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，不然甜味可以影响食欲。瘦削者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
　　3.柿子椒或者者尖椒
　　辣椒是一切蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，辅佐抵挡各类疾病。夏天人们容易热伤庄重，并且常常外出，接触外界情况多了，感染病毒的机遇也增加，所以需求提高本身免疫力。
　　4.芹菜
　　芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。冬季天色炎热，人们易上火，形成大便枯燥。同时，天热时人们失水多，容易形成钠钾失衡。芹菜可辅佐人们润肠通便，减肥方法调理钠钾均衡。维生素 对人的皮肤、神经体系和食欲都有影响，如果人体缺少维生素B2，就容易惹起疲倦乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之惋惜，可焯一下凉拌吃。
　　5.大白菜
　　大白菜中炊事纤维和维生素A含量高，阳光刺目耀眼的冬季多吃新颖的大白菜，对护眼、养颜无益。不外，不要吃贮存太久、营养素丢失过多的大白菜。别的，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，免得粗纤维的剐蹭安慰胃肠道创面。
　　6.茄子
　　茄子所含硒较其他蔬菜要高。将新鲜的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常成效，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，经过体内代谢，还可以施展抗癌作用。http://www.js592.com/