十种食物可以助减肥

宝晶上师

【一】西芹；一株西芹只含有7卡路里的能量，而在吃西芹时，身体消耗的热量也超过7卡路里了，所以非常保险。
【二】苹果；含丰富维他命和可溶纤维，一个苹果约有幻卡路里，无胆固醇或饱和肥脂。
【三】香蕉；吃得饱的食物，含丰富维他命c，从此节食可以不用饿肚子了。
【四】西柚；所含成份可溶解体内脂肪和胆固醇。
【五】面包；不一定是节食的克星，你可以选择高纤全麦面包。
【六】稻米；是牛肉、奶酪热量的三分之一，用稻米作为主食有助减肥，并有助于治疗肾病、高血压。
【七】咖啡；每日一小杯黑咖啡，可消耗百分之十的热能。
【八】蘑菇；一盆切片的蘑菇只有20卡路里，配在菜肴里，还可增加菜的鲜味。
【九】豆腐；可取代高脂肪肉类，使体重下降加快。
【十】菠莱；含丰富的铁质，能加速新陈代谢。

心若涵烟

点燃梦想

aileen