健康新解系列之---睡眠

弘亮

        睡觉这么点事,有什么好讲的?-------若你这么想,那就大错特错了!       乳腺癌,肝癌,肺癌,直肠癌,是高发性癌症.而基本上一经发现,都是中晚期了.亡羊补牢,晚矣!如果能够早发现就好了!这很难吗?不难!简直太简单了--------就从睡眠中找答案!        每到凌晨1~3点你就自然醒来,就表示你的肝有问题了.这是肝癌形成两三年前就会出现的!但并不表示必定会形成肝癌.这时是肝的功能出现了问题,在中医属"气"的层次,无形,没有物质形态的改变,所以西医学以发现有形肿瘤或阴影为内容的检测手段,是无法检测到的---------这就是为什么西医所检测到的,通常都是中晚期的原因.        物质形态的改变,必然是以功能改变为前提的.如果把西医所能检测到的阶段,定义为"已病",那中医所能检测到的,就是"未病"的层次.在"未病"的层次治疗,那就简单多了!        乳腺癌在中医也属肝经的疾病,肝气不畅(抑郁,生气,胸闷,乳房涨痛),也适用以上的判断标准.        凌晨3~5点醒来,是肺的问题;        凌晨5~7点醒来,是大肠的问题;        当然,老人家或早睡的学生,家长们早睡早醒是正常的,但都必须有一个前提:醒来第一件事,有排大便.如果没有,那也是不健康的表现.       前文讲的是睡眠在诊断中的作用.那睡眠是以什么样的机理为健康服务呢?睡眠的作用有二：       其一,是对身体的维护,修理.就象一部机器,运转过程必定有所损耗,必须维护一样.但这种维护必须是在深睡眠下,主要的消耗性功能都进入最低运行状态-------就如机器必须停下来才能维护.干燥皮肤的充水,皱纹的消除,色斑的淡化,伤口的愈合,代谢物的排泄,大多数都是在这个时候进行.当然,这个排泄,指的是由体内深层次排挤到近表出口处;如皮肤(毛孔),大肠,膀胱.       其二,是身体的能量补充.相对而言,白天是制造能量,晚上是把能量储存起来.这种储存,是以制造生成更多的"气血""精',填充到骨髓,肾,肝为形式的.中医认为,这种"生"(制造)的功能,是由五行的木系统来完成的,木系统包括肝胆.它们的功能最强,也就是造血功能最旺盛的时候是:晚上9~凌晨3点(9~11点是手少阳三焦经,11~凌晨1点是足少阳胆经,凌晨1~3点是足厥阴肝经).       就如同维护需要停机一样,造血补充能量,也同样需要深睡眠!换言之，9点就要睡觉!!!       9点怎么可能睡得着！——我只是告诉你一个标准：9点睡觉是100分，你想考几分，那就是你自己的选择了。想刚刚好60分及格也行，甚至只能够考个20分，那我也无奈，这是你自己的事——你就不能埋怨服药没效果了！       不仅仅是补不进去的问题,同时还得提取原储备的能量(所以过了1点不睡觉,人反而更有精神了).年轻的时候,就象是个大财主,银行里钱多的是!花多了也不觉得有任何问题,但原本可花到70,80岁的,便可能只够你花到60,70岁了!提前进入生命的衰老期：才30岁,就累了!40岁,就想着吃什么补药了!50岁,就不行了!女性提前进入更年期了!皮肤早早就干了,皱了,下垂了!-------------        造血时间你不睡觉或者睡不沉,你吃再多再高档的营养补品,,用再高档再名贵的美容化妆品也没用!没有晚上的睡眠,是吸收不进去的!健康美丽就始终与你无缘!所以,从这个角度而言,早睡觉,就是大补!就是世界上最佳的美容秘诀!       两个病人服用同一种药物，病人甲9点睡觉，病人乙12点睡觉。病人甲每一天的造血时间就是9~3点，6个小时，病人乙每一天的造血时间就是12~3点，3个小时。于是，病人甲的康复量就会比病人乙多一半！就是说，病人甲的身体恢复会比病人乙快一半！——这就叫做“养生比药物有效”！       身体好的快慢，不全在于医生！更重要的是在你自己手中！所以，不要再向医生要求用好一点的药！好一点点医术！好得快一点！——要问你自己做到养生没有！有所不遂，反求诸己！                                              今天,你早睡了吗?
                                                                                                                                              本文转自互联网不带表布施网观点

[ 本帖最后由 弘亮 于 2010-12-24 19:49 编辑 ]

何以故

嗯，一定记得早睡！感恩弘版布施！

慧剑无锋

“凌晨5~7点醒来,是大肠的问题” 这句话太偏颇了吧！难道一觉要睡到8点钟醒人才没问题吗？我们佛子每天大多5点钟起床做早课，难道也是大肠有问题？

弘亮

凌晨3~5点醒来,是肺的问题;
        凌晨5~7点醒来,是大肠的问题;

        当然,老人家或早睡的学生,家长们早睡早醒是正常的,但都必须有一个前提:醒来第一件事,有排大便.如果没有,那也是不健康的表现.

弘亮

以上论述是针对一般人而言，凡事都有特例，心地清净，妄想分别执着少的人可以超越一般的养生原则。       凡是修行有成就的人，内心清净无染，妄想分别执著淡泊，元气消耗极少，依靠修行禅定所获得的能量补充，全身元气充沛。正如古人所说“气足不思食，神足不思眠，精足不思欲“。

[ 本帖最后由 弘亮 于 2010-12-21 11:38 编辑 ]

果如

前段时间熬夜，每晚都要十二点以后才睡觉，早上起不来，现在想改过来，每晚很早就上床，可是辗转反侧老是睡不着，。。。。。。起床眼睛都是肿，呃。。。昏

弘亮

想早睡  有绝招
1要想早睡，必先早起。凌晨4点半起床，不影响身体健康而且有助身体把阳气升起来。你会发现晚上不早睡都难！
2睡前烫脚，可以舒展身心，引火下行，宁心助眠。
3睡前背楞严咒或金刚经，什么时候累了困了倒头便睡无需二念。

慧剑无锋

现在天气冷了，要早起需要毅力，也要持之以恒，一松懈下来，生物钟重新调整，要想再早起，就比较难了。

弘亮

原帖由 果如 于 2010-12-22 17:15 发表
前段时间熬夜，每晚都要十二点以后才睡觉，早上起不来，现在想改过来，每晚很早就上床，可是辗转反侧老是睡不着，。。。。。。起床眼睛都是肿，呃。。。昏

想早睡  有绝招
1要想早睡，必先早起。凌晨4点半起床，不影响身体健康而且有助身体把阳气升起来。你会发现晚上不早睡都难！
2睡前烫脚，可以舒展身心，引火下行，宁心助眠。
3睡前背楞严咒或金刚经，什么时候累了困了倒头便睡无需二念。