要想身体好 冬季冷水澡

弘亮

洗冷水澡要领：

1 浇水后要把皮肤搓热再浇

2 不可洗头。
   头为诸阳之汇，风邪致病上先受之，冷水洗头易感冒。

3 水凉不可怕，切记时间拖太长，要速战速决。
   冷水澡的目的是激发人的阳气和卫气。时间长了反而会耗阳气，哆哆嗦嗦导致半天暖和不过来，正常的时间是洗完后浑身出火，气血旺盛。最好再配合站桩作为收尾动作。

4 女性妊娠期，生理期及前后不可冷水。

5大病 体弱 年老量力而行。

                  
补充：
      有些人不喜欢洗冷水澡，可以！但是切记冬季热水澡不宜过热，不宜太久：《黄帝内经》“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳”故热水澡太久，引动阳气，春必痿厥，奉生者少。
     桑拿更是冬季之大忌，善养生者不可不知也。
     好多人疑问:"老人和孩子是弱者，非典却多感染中青年"？因为大多中青年冬季仍洗桑拿，熬夜上网，不禁房事，违背了养生之大忌，肾无以藏，来年瘟疫首遭其害。




[ 本帖最后由 弘亮 于 2010-12-6 21:06 编辑 ]

何以故

不敢洗

慧剑无锋

哇，赞叹冬季洗冷水澡的勇气！

qq545756700

冬练三九

果臻

冷啊，不敢

弘亮

洗洗更健康

不过花香

我冬天喜欢洗很热的热水澡，40分钟

慧剑无锋

原帖由 不过花香 于 2010-12-27 22:59 发表
我冬天喜欢洗很热的热水澡，40分钟

请不要在浴室封闭的空间里洗那么长时间的热水澡，因为热水澡会产生大量的蒸气，时间过长，会造成缺氧，严重的会昏迷，切记切记！

弘亮

原帖由 不过花香 于 2010-12-27 22:59 发表
我冬天喜欢洗很热的热水澡，40分钟

有些人不喜欢洗冷水澡，可以！但是切记冬季热水澡不宜过热，不宜太久：《黄帝内经》“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳”故热水澡太久，引动阳气，春必痿厥，奉生者少。
     桑拿更是冬季之大忌，善养生者不可不知也。
     好多人疑问:"老人和孩子是弱者，非典却多感染中青年"？因为大多中青年冬季仍洗桑拿，熬夜上网，不禁房事，违背了养生之大忌，肾无以藏，来年瘟疫首遭其害。

幻法

不敢洗，佩服敢洗者