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[素食与养生] 吃素后变瘦怎么办

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发表于 2010-10-6 12:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
有些人刚开始吃素的时候会一下子变瘦,想减肥的人,当然是求之不得,但看在家人眼里,往往会认为是『营养不良』,甚至招来反对。事实上,吃素后会变瘦是有原因的,且让我们听中医是如何看待这个问题。

其实吃素的人,刚开始会有体重减轻,是因为健康的素食热量较低,卡路里当然比吃荤食时少,再加上高纤维的食物使肠的蠕动增加,大便通畅,自然体重会降低,但持续一段时间后,生理会自我衡定,体重是会再调整回来的。

然而要知道过胖及过瘦都算是『营养不良』,但也不是依肉眼外观所瞧到的就算数,它是需要计算BMI的。BMI是身体质量指数=体重(公斤)除以身高(公尺)的平方,正常值为22。若超过或低于标准体重的10%(19.8?22.4),也就是BMI大于等于22.4称过重(超过20%,BMI大于等于26.4才称肥胖),小于等于19.8则太瘦。所以太瘦绝不是别人观看后所下的评语!

若真的太瘦,不妨可以找中医师调整。中医认为『脾主肌肉』,“脾”为气血生化之源,全身的肌肉,依靠脾所运化的水谷精微来营养,营养充足则肌肉会发达丰满,腠理会健壮。因此,人体肌肉壮实与否,也就是胖不胖,与脾的运化功能有关。所以调整『脾胃』是关键所在。药方可选用曲麦枳术丸、参苓白术散、加味逍遥散、七味白术散、四神汤....等,目的都是在调整脾胃而达增胖。

像平时若觉体力不够,四肢乏力,脸色不好,想再增重一点点,可以用『四神粥』来调养脾胃中气,增加抵抗力,帮助消化,促进食欲。


本文转自:中国素食文化传播网  
http://www.veg520.com/

[ 本帖最后由 至善佛缘 于 2010-12-21 21:40 编辑 ]
发表于 2010-10-8 08:09 | 显示全部楼层
感恩布施
发表于 2010-10-8 20:03 | 显示全部楼层
感恩布施
发表于 2010-10-19 09:04 | 显示全部楼层
佛子入世大讨论之孝顺篇
晕死我也吃素还是胖胖,这个瘦和吃素没关系吧!关键是你怎么吃的,素食照样营养全面
发表于 2010-10-22 11:25 | 显示全部楼层
佛子入世大讨论之持戒篇
迦叶菩萨白佛言:世尊,唯愿如来为我解说,不饮酒、不食肉者,得几所福?

佛告迦叶:

假使有人,象马牛羊、琉璃珍宝璎珞、国城妻子,持用布施,

犹亦不如有人能断酒肉,百千万分不如其一。

复置是事,假使有人百千两金遍满三千大千世界,持用布施,

犹亦不如有人能断酒肉,百千万分不如其一。

复置是事,假使有能铸金为人数百,持用布施,

犹亦不如有人能断酒肉,百千万分不如其一。

复置是事,假使有人造作幡华宝盖,遍满三千大千世界,

犹亦不如有人能断酒肉,百千万分不如其一。

复置是事,假使有人造大浮图宝塔,檐檐相次,如稻麻竹苇,上至梵天,

不如有人能断酒肉,百千万分不如其一。

善男子,不食肉者,现世菩萨,则非凡夫。
发表于 2011-1-13 16:37 | 显示全部楼层
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