沟通分析的四种生活脚本

默默冰静

沟通分析的四种生活脚本

沟通分析是一种人格理论，透析人的内心世界，在人与人之间沟通互动过程中，满足人的内心需求。人与人的沟通是个体在家庭和社会生活中必需的内容，有些沟通能够达成自我价值、爱的安抚等正面结果，有些沟通则使人们心绪不安，身心深受伤害。中医学认为气血不畅通是各种慢性疾病的根源。与之相对应，社会家庭生活中人与人之间的不良沟通或沟通不畅也是身心不健康的根本原因。沟通心理学之父伯恩在《人间游戏》一书中，描述了人与人之间如何通过相互争吵以及玩刻板、可预期的“心理游戏”而为自己他人制造了痛苦。我们每天都在上演人生的戏剧，气氛被环境所设定，结局由自己所暗示，殊不知我们自己既是演员也是导演，也就是说潜在的生活剧本决定了游戏内容及其最终结局。如果一个人潜在对父母他人怀有不信任和敌意的人生剧本（我不好，你也不好的脚本）他们可能会交替玩那种令人充满争斗的游戏：“来踢我吧”游戏总是伴随委屈苦闷的结局以及“我逮到你了，你着狗娘养的”游戏结局往往是愤怒和怨恨，游戏之后则更强化了我总是被伤害，自我封闭退缩以及敌视他人的生活脚本。这糟糕的生活剧本源于内在缺乏安抚的受伤害的儿童自我和父母自我的冲突以及成人自我的自暴自弃。 进一步的三自我沟通分析，就会发现儿童自我与父母自我缺乏必要的信任和交流，其人格一方面表现为内在儿童的不安全感（恐惧幻觉）和自我封闭（自闭）以至 需要通过外物的成瘾依赖（网瘾酗酒吸毒等）减少对外界的探索兴趣；另一方面表现为父母自我的无情和残酷惩罚以及成人自我的自暴自弃和拒绝成长。这样的人生脚本伴随着凶险的游戏内容和人生结局：精神人格分裂、自闭退缩成瘾行为以及仇视父母反社会行为。
若一个人的生活剧本和目标是克服自卑感追求自尊优越感，那么他的游戏常用语是“是的，但是”对任何事情会看到缺陷（不佩服什么）；“要不是因为你”总是抱怨外在的原因；“法庭”似的辩论；游戏的结局通常是不满埋怨和争论，带给大家挫折感。进一步的三自我沟通分析，发现儿童自我与父母自我有一定的信任和沟通，但仍存在控制和逆反的内在冲突。其人格结构一方面表现为内在儿童的自卑心理（我不好你好）敏感自尊，另一方面表现为父母自我的教条控制欲和追求优越感（我的比你好）以及成人自我的自我迷恋。这样的人生脚本会使自恋敏感的人沉溺于“我的要比别人强”的游戏中，我的地位学问比同学强；一些人拼命赚钱获得一时的解脱，他们开的车和住的房子比同事更好；甚至某些人刻意表现出谦逊：我比你谦虚。
而建设性的个人脚本，如知足并能够担当责任的人生剧本（我好你也好），通常涉及“乐于助人，与人为善”的游戏，内在儿童与内在父母存在友善的交流沟通，儿童自我具备探索的兴趣并能够在社会生活中找到自己的乐趣（具备社会兴趣和归属感）；父母自我并不教条，能够随和宽容地看待自他的行为；成人自我认同并担当起自我的家庭和社会角色，自信有并能够认识自身的不足，内心不执着于他人的不是，结局必然乐天达观，游戏结局“认识我他们很受用”。
最高级的脚本是净化利益世间而游戏人间的人生剧本，人格表现为内圣外王型，“天下兴亡匹夫有责”，外在家庭社会的问题也是自我的问题。内在儿童自我和父母自我可以顺畅的互动沟通，其人格结构一方面表现为儿童自我的天然率性，另一方面可以体现父母自我的慈悲包容；成人自我具备强大的自由意志和坚定的人间使命感，如各大宗教利益世间的宗旨，佛菩萨的本愿等，游戏结局是皆大欢喜。有什么样的人生剧本就有什么样的游戏内容，也就有什么样的沟通格局。物以类聚人以群分，因此人与人的互动沟通也是彼此人生脚本的对应验证。沟通分析的最终目标实际上是人生脚本（潜意识的人生计划）的修正分析。
改变性格命运可以从成人自我入手，首先要逐步修正自己的生活脚本(潜意识内的人生计划，愿力和动机)，因为人的情绪与身体行为会受到潜意识的信念动机与计划蓝图的左右。俗话说“榜样的力量是巨大的”，我们立志学哪位先贤神圣，即可与哪位先贤神圣的人生剧本相接应，可以称为“生命的嫁接法”。王凤仪先生说“今人只知师人，而不知师神师圣，我所说的师，是能存某神某圣的志愿和行为（人生脚本对应），某神某圣自能教你；读圣贤书，夺圣贤志，正像酸梨树嫁接甜梨树，将来就结甜梨。” 二十世纪伟大的心理学家荣格认为人类内心潜意识的深层内涵是集体无意识的原型意象，“它本质上是一种神话形象，作为集体无意识的主要内容, 原始意象不是一种自在实体,而是一种巨大的潜能。这种潜能以特殊形式的记忆表象从原始时代一直传递给我们，蕴含着巨大的决定性力量，它决定了真正的事件和我们的命运”。世界著名的经典、甚至神话小说都是陈述人性成长回归的原型人生剧本。如佛教经典中地藏王菩萨的孝子人生剧本，观世音菩萨的慈母人生剧本等等。《易经》称 “感”必有“应”，相感则有物之来应或往应，故感应不可分。所谓立志夺志就是修正自我的人生剧本与圣贤的原型剧本（志愿和行为）相接应，所谓感应道交，志诚感佛。一旦体验到这种“天人相应”的秘密，它将强化成人自由意志的内在力量，给予个人一种修正超越自我进而改造世界的巨大潜能。
人生时空宇宙不断变化而富有生命，以每个人的意念感觉来绘制体验自我的宇宙蓝图，感恩成就和谐的天堂，怨恨埋下病祸的伏笔，因此每个人都是自我时空宇宙的主人和责任人。自我分别抱怨的众人和世界万物，其实与自己心念和潜意识中的人生剧本息息相关而共时共存。太虚大师说过：“仰止唯佛陀，完成在人格。人成即佛成，是名真现实”。从心理学的角度看人生的目的，也就是学习成长并逐渐治疗完善自己的人格。说得具体一点就是，逐渐修正自己的人生剧本(潜意识内的人生计划和信念愿力) ，克服自恋情结，摆脱怨天尤人的纠缠，解脱父母似的思维教条束缚，从原来内心儿童和父母自我的冲突中出离（解放成人自我），发掘良知上慈下孝，积极满足他人和社会的需要，度化耍脾气闹情绪的父母自我（成就父母自我）；培养社会兴趣，内心找到归属的港湾，进而净化对自我他人以及世界的感觉认知（我好你也好；世界变得净化美好），内心儿童自我重回净土（安抚儿童自我）。